Thema’s

Nieuwe Start

Na iedere relatie is er een nieuwe kans. Met lifelab gun je jezelf een nieuwe start door je patronen te zien, verantwoordelijkheid te nemen en andere mogelijkheden te creëren.

Carrière

Komt wat jij te bieden hebt niet over het voetlicht? In lifelab zie je hoe jij jouw weg kiest. Je krijg inzicht waarom je geen andere route kent en vindt de alternatieven.

Evenwicht

Wanneer neem jij tijd voor jezelf? Je werkt, je zorgt, je bent een vriend(in), partner, ouder. In lifelab leer je balans kiezen vanuit je kracht in plaats vanuit “moeten”.

Focus

Herken jij ook je valkuil pas als je er in zit? De kunst is: focus op je doel met oog voor de weg. In lifelab ontmoet je je valkuilen en word je uitgenodigd alternatieven te vinden.

“Ik kan nu ook vanuit andere hoeken naar mezelf kijken, daardoor functioneer ik op een breder level”

– Fred, 55, projectmanager

Nieuwe start

Niemand begint een relatie met de bedoeling om die te verbreken. Toch gebeurt het. We groeien, veranderen – en soms op een manier die voor de ander niet meer te volgen is. Je wil een nieuwe start. Niet dezelfde patronen te herhalen. Dan is het tijd om naar je eigen patronen te kijken en daar verantwoordelijkheid voor te nemen. Je wil het in je relatie zo goed mogelijk doen. Er is moed voor nodig om naar je eigen aandeel te kijken en te zien waar dat niet werkt. De intentie om het zo goed mogelijk te doen, zeker als het gaat om je meest dierbaren in je leven – je partner en kinderen – maakt dat je je ook kwetsbaar voelt. De boodschap van de ander dat iets niet goed genoeg doet slaat makkelijk om in niet goed genoeg zijn. Dit is een uiterst pijnlijke en onveilige plek om te verkeren.

Meer lezen? Kijk bij leesvoer Echtscheiding

Onze basisreactie op pijn en onveiligheid is vechten, vluchten of verstijven. Vechten kan beschuldigen zijn, maar ook overmatig aanpassen en je best doen. Vluchten kan letterlijk zijn, door emotioneel afscheid nemen of verdoven door overwerk, drank, drugs, seks, shoppen etc. De verstijving komt vaak tot uiting door letterlijk als een plank aanvoelen bij een omhelzing of je inhouden en dichtklappen. Deze reacties roepen bij de ander op zijn of haar beurt onveiligheid op en de daarbij behorende basisreactie. Hierdoor ontstaat een kluwen van negatieve emoties en kwetsingen. In het lifelab bieden we je een veilige plek om te kijken naar jezelf en het daarna ook echt anders te doen. Het herkennen van je automatische reacties op anderen en deze zonder (zelf)verwijt bijsturen, dat is de schat aan persoonlijke ontwikkeling die iedere relatie biedt.

“Ik ben een veel leukere vader geworden, ga ook anders met werk om en sta nu pas echt open voor een nieuwe verbinding”

– Jim, 38, voetbaltrainer

Carrière

Werk heeft een belangrijke plaats in je leven. Als werken samenvalt met het inzetten van de capaciteiten die echt bij je horen op een manier die echt van jou is, zet je het beste neer wat jij te bieden hebt voor de organisatie, je klanten én voor jezelf. Dát is de insteek van lifelab. 

Vaak weet je dat er meer mogelijk moet zijn, maar weet je niet hoe. Je blijft hangen in je werk omdat het zekerheid biedt of omdat je geen idee hebt wat je anders zou willen. Je resultaten bevallen je niet dus je onderneemt maar weer een nieuwe actie… en krijg je een zelfde soort resultaat.

Als je keer op keer nieuwe actie onderneemt en min of meer hetzelfde, niet bevredigende resultaat krijgt, is het duidelijk dat je wat anders moet doen.

Maar wat? En hoe?

We ondernemen altijd acties vanuit een bepaald beeld of verhaal over onszelf. Het verhaal dat we goed zijn in dit en slecht zijn in dat.
Jouw zelfbeeld of verhaal bepaalt de keuze van je acties. Omdat je vanuit jouw beeld over jezelf de acties kiest, vallen je acties altijd binnen de reikwijdte van dat beeld.

In het lifelab krijg je de gelegenheid te leren kijken welk beeld je van jezelf ziet, welk verhaal je over jezelf vertelt. De ODC meting en de communicatiestijlen zijn krachtige tools om het verhaal over jezelf te onderzoeken.
Wanneer je je verhaal kent, kan je ook kijken of er andere verhalen of beelden aan toe te voegen zijn.

Je verbreedt daarmee je keuzemogelijkheden voor echt andere acties en echt andere resultaten.

“Ik ben ontzettend blij dat ik mijzelf dit cadeau heb gedaan. Ik ben enorm gegroeid en daardoor mijn bedrijf ook”

– Irma, 52, Pouw hr advies

Evenwicht

Alle rollen en verplichtingen in je leven in evenwicht houden is een klus. Vaak triggert het gevoelens als schuld, te kort schieten, stress. Hoe je denkt over stress heeft invloed is op je geluksgevoel maar ook op hoe lang je leeft.

Als je negatief denkt over emoties als stress, trek je er tegen ten strijde. Als je anders denkt over stress, doe je er je voordeel mee: je leeft langer, gelukkiger en met meer betekenis. Dit is geen positivo-praat “elk wolkje heeft een zilver randje” maar de uitkomst van onderzoek aan de Stanford University (Kelly McGonical 2013)

Denken, emotie en lichaam hebben invloed op elkaar.

Niets nieuws: Iedereen weet dat als je iets spannend/ stressvol vindt (emotie), dat je hart sneller gaat kloppen, je het warm krijgt (lichaam) en je allerlei scenario’s bedenkt hoe het kan gaan (denken). Maar: ben je wel eens verliefd geweest? Wat waren de lichamelijke verschijnselen? Ook dan gaat je hart tekeer, je krijgt het warm en bedenk je allerlei mogelijke scenario’s.

De interpretatie van je ervaring is bepalend voor je oordeel.

In het lifelab leer je een evenwicht te vinden tussen de verschillende verantwoordelijkheden in je leven waartussen jij balanceert en die (soms) stress en pijn opleveren. Niet door te ontkennen dat ze er zijn maar door te onderzoeken hoe ze jou van dienst kunnen zijn.

“Ik ben me extra bewust geworden van de mogelijkheid te kiezen, waardoor ik meer evenwicht ervaar”

– Erika, 42, mede-eigenaar yogaschool

Focus

Je kijkt naar je leven: alles lijkt in orde. Je hebt wat je je had voorgenomen: een baan, een relatie, vrienden, een huis. Of juist niet; je leven is niet wat je er van verwacht.

In beide gevallen vraag je je af: is dit wat ik met mijn leven wil? Waarom leid ik mijn leven op deze manier? Wil ik hier nog 50 jaar mee doorgaan?

In het lifelab word je uitgenodigd om een reis te ondernemen door je leven. Je leert jouw patronen en focus herkennen en een keuze te maken in plaats van op de automatische piloot te gaan.

Wat werkt: houden zo!

Wat niet werkt: hier is het werk te doen.

Je onderzoekt uit welke bron dit gedrag voortkomt en waarom het je heeft gediend zodat je het kan laten waar het hoort, in jouw verleden.

Tijdens het lifelab stel je een doel in je dagelijkse leven, op basis van de waarde die jij nu het belangrijkste vindt in jouw leven. Wat betekenen bijvoorbeeld liefde, werk, vriendschap en vervulling voor jou?

Natuurlijk wil je je doel tijdens het lab behalen en dat gaat ook lukken. Maar jouw doel is ook een spiegel die je laat zien hoe je met je leven omgaat. Wat jouw valkuilen zijn en hoe je daar op een voor jou beter manier mee om kan gaan.

Zodat jij degene bent die de focus in jouw leven bepaalt waar je gelukkig mee bent.

“Een geweldige reis; ik pakte de kans met beide handen aan mijn leven anders in te delen”

– Esther, 27, medewerker Hogeschool